如何让你的iPhone屏幕在床上不那么亮

如果您的iPhone或iPad的屏幕太亮而无法舒适，通常的解决方案是转到“设置”➝“显示和亮度”，然后将“亮度”滑块拖到左侧，或打开“控制中心”并从那里调整相应的设置。但是，如果亮度级别提供的最低设置对您来说还不够暗，还有另一种方法可以使您的屏幕更暗。

如果您发现自己需要在黑暗环境中使用设备，例如在伴侣睡觉的卧室或光线昏暗的剧院中，此功能特别有用。对于任何对光敏感的人来说，这也是一个福音，提供更舒适的观看体验，最大限度地减少眼睛疲劳和疲劳。让我们看看下面如何设置它。

减少白点

1. 在 iPhone 上打开设置。
2. 从选项列表中选择辅助功能。
3. 向下滚动并选择辅助功能快捷方式。
4. 轻点“减少白点”，然后使用三行图标将其拖到列表顶部附近。

现在设置好了，只需三击你的 iPhone 的侧边按钮以显示辅助功能快捷菜单，然后点击减少白点。

您的 iPhone 显示屏现在将比标准亮度级别提供的最暗设置更暗。

重置白点

要将白点恢复到正常水平，只需再次单击“侧边”按钮并点击“减少白点”即可取消选中它。

调整白点

如果白点仍然太亮（或太暗），您可以手动调整它：在“设置”中，转到“辅助功能”➝“显示和文本大小”，然后向下滚动并打开“减少白点”旁边的开关。

这将显示一个滑块，您可以向左或向右移动以更改亮度级别。

在睡前触发减少白点

可以在就寝时间开始时或启用睡眠焦点时启用“减少白点”设置。这提供了一种将屏幕亮度降至最低的自动化方法，这对于睡前放松特别有益。

众所周知，蓝光有可能通过抑制褪黑激素的产生来破坏自然睡眠模式，褪黑激素是一种对睡眠调节至关重要的激素。如果您有在 iPhone 上阅读或浏览的习惯，那么作为夜间例行程序的一部分，这使得自动化特别有用，让您在不显着影响睡眠质量的情况下这样做。这是如何完成的。